[...] pct,byc moze wywaliło ci inne sprawy jak bys zrobił badania w labie przed cyklem i po to bys wiedział w jakim kierunku uderzyć,co podbijać a co zbijać.Poza tym kolejna sprawa to duzo osób schodząc z testa mówi że lipa,nie lipa panowie tylko organizm wrócił do normalności ,jak nie masz 19 lat to nie bedziesz miał po kilka wzwodów dziennie.życie.
nie truj sie dodatkowa chemia, masz 19 lat. hormony szybko Ci sie ustabilizuja. Aras jest stary i mierzy Cie swoja miara, poza tym on nie schodzi z bomby %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-22 01:35:02
No tak, kondycyjnie jest ok i wytrzymalosciowo, no ale zaniedbalem barki i jest problem z podciąganiem. Zakupilem drążek juz i cwicze no ale jak narazie ciezko z tym;/.. Dodam, ze trzymam diete redukcyjna (-300kcal). i mój wiek 19 lat
Mam 19 lat i po przerwie wracam do boksu. Będzie to 5 jednostek treningowych w tygodniu. Prawie zawsze po pracy dopada mnie uczucie zmęczenia na twarzy. jak wracasz do aktywnosci to na start nie wrzucaj 5 jednostek treningowych w tygodniu;-) zacznij od 2-3 sesji i jak sie rozkrecisz to dodasz wecej, bo w tego typu systamie szybciej sie zajedziesz [...]
mam 19 lat 187 cm i okolo 72kg wagi. dokladnie musze to zrobic do soboty w przyszlym tyogdniu ( chwala bogu ze szef nie chce mi dac zwoknienia bo tak bym musial w tym) jest to egzamin kondycyjny na sedziego pilkarskiego.
[...] jajka to bez zadnego tluszczu na pustej patelni ? 4.Do jajek dodam warzywa jakies, ktorych nie licze w diecie. A jak jest z dodaniem lekko majonezu ? Kolos88 Koncze 19 lat niedlugo Co do spalacza to nie mysl, ze jestem jakis grubas czy cos, ze chce go brac. Mam lekki fat na brzuchu, ktory jest trudno zbic sama dieta - a slyszalem wlasnie, [...]
Mam 19 lat. Ale czy te ćwiczenia są dobre? Nie pogorszą wady? U ortopedy byłem i powiedział, że na siłownie mogę chodzić tylko nie wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Ale idę jeszcze prywatnie do innego ortopedy jutro.
Doobra dzięki za odpowiedzi, będę jadł i jadł i dobijam do tego 76kg przynajmniej... ciul tam 39 na łapce siedzi w wieku 19 lat, troszkę niedopracowany szcześciopak na brzuchu.. tragedii nie ma... rośnijcie duzi hah jeśli będę jadł 4 tyś kalorii, licząc kalorie i nie przytyje to znaczy że jestem już umierający chyba tasiemiec albo rak xd
MisiOO czemu uważasz że jestem za młdoy? Czy 19 lat to za malo??? Słyszałem że ZMA nie powinno sie brac przed 21 rokiem życia, ale o tt nic podobnego Ja uwazam dokladnie odwrotnie do tego co napisales TT dobrze jest brac po 21 roku zycia a ZMA to mozesz wybrc sobie firme jaka ci sie podoba patrz na cene [...]
Chłopie masz 19 lat i piszesz że nie masz warunków na dietę bo jesz to co mama ci ugotuje, weź się w garść. Bez diety nic nie zrobisz, ewentualnie pare kg z początku i leciutką poprawę sylwetki. Ułóż dietę i zacznij sobie gotować, a nie czekać a obiad mamusi!
zapoznałem się z regulaminem, nie mogę znaleźć podpunktu który bym łamał, mam 19 lat, a nie 14 jak inny użytkownik zasugerował (zapewne nawet mojego zdjęcia nie zobaczył, bo komentował na następny dzień). Sorry wuchta, ale w mojej opini to ty jesteś zazdrosny, że bozia nie obdarzyła Cię genem do bicepsów, próbujesz się wyżyć na młodszych którym [...]
Bulbson ciekawa historyjka. Ale autor ma 19 lat i prawdopodobnie kulturystą nie będzie więc niech się zabawi w sylwestra, jak raz na parę miechów coś wypiję to nic złego się nie stanie.No chyba że kac :)
[...] za cykle to wiedz ze one nie sa zdrowe, picie vódki, wina czy wciaganie fety albo koksu na cyklu jest takim kretynizmem, ze az brak mi słów na takich co tak robią! masz 19 lat, tylko 1 cykl za sobą, po zabawie sylwestrowej dużo nie stracisz, nie sa to takie spadki jak jak co niektórzy mówią( 2 kg masy itp.) ale wiedz ze sport nie równa sie [...]
Jeżeli ktoś ma 19 lat i nie traktuje sportu poważnie, tylko chce sobie poćwiczyć dla przyjemnosci i poprawy sylwetki, to dramatycznym błędem jest w ogóle sięganie po doping. Jeżeli ktoś sie bierze za koks (zwłaszcza doustny) to naprawde powinien być gotowy na "kilka" wyrzeczeń, z których nie picie w sylwka jest jednym z najmniejszych. Jeżeli ktos [...]
19 lat , jakie poltora roku, niedawno skonczylem cykl hmb+bcaa, teraz chce dodac do tego kreatyne, co do hmb i bcaa to sie nie zgodze bo na mnie one działają. Wszystko juz zakupilem, tylko nie wiem jak dokladnie brać.